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Equilibre alimentaire, tous ensemble !

table-2400125_1920L’équilibre est un mouvement de balancier continu. Fluide et libre, il s’exprime à travers nos goûts et nos sensations.
Tels des funambules, parfois nous vacillons vers des repas riches pour nous rééquilibrer ensuite avec bienveillance.
Ainsi les légumes du repas du soir, viennent contre balancer la richesse du steak frites sauce roquefort du midi.
Pauses café et petites douceurs ne sont pas à exclure du quotidien, ils s’intègrent dans les repas de la journée et se substituent au dessert.

Dans une vie professionnelle et collective rythmée, nous partageons souvent un temps de repas. Source de découvertes des goûts de chacun, nous sommes invités à y trouver notre propre équilibre alimentaire.

Ensemble, nous préparerons une collation festive et équilibrée, simplement et en peu de temps. Les légumes savoureux seront à l’honneur !

Hélène AGENEAU, Feel Good Diététicienne, partagera ses astuces dans un atelier pratique le 12 octobre pour la Journée « J’aime mes salariés !« 

Pour participer à l’atelier « Le collectif et l’équilibre alimentaire » et vivre l’ensemble de la journée inscrivez-vous ici !

 

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Qu’allons-nous manger aujourd’hui ?

Déjeuner

Nous préférons un simple déjeuner partagé avec des personnes que nous apprécions. Un bon repas équilibré constitue aussi une vraie coupure dans notre journée bien remplie. Nous y reviendrons tout à l’heure alors, pour quelques dizaines de minutes, quittons notre poste de travail. Profitons à nouveau pour bouger, marcher et … une micro sieste.

Nous en rêvons ! Avec ce petit coup de pompe du début d’après-midi, inutile de nous programmer des tâches ou les relations les plus difficiles à ce moment de la journée. Le corps est mobilisé pour la digestion. Quelques mouvements doux avant de démarrer l’après-midi et des respirations profondes, une pause « parking » et notre vigilance est de retour, pour un après-midi où notre performance sera au rendez-vous.

D’autres atouts d’une journée Feel Good Manager® seront partagés le 12 octobre 2017 lors de la quatrième édition de la journée J’aime mes salariés.